Бананы – это крайне вкусное и неповторимое десертное блюдо. Несмотря на наличие некоторых минусов для тех, кто придерживается принципов абсолютно правильного и даже радикально правильного питания, польза от употребления плодов неоспорима. Предлагаем подробнее разобраться с преимуществами, которые таят в себе бананы, и выяснить, почему так полезно себя ими баловать.
Преимущества регулярного потребления бананов
Итак, рассмотрим, почему стоит включить в ежедневный рацион плоды бананов и блюда, которые их содержат:
Бананы представляют собой идеальную альтернативу нездоровому перекусу вроде бутербродов. Небольшой банан содержит порядка 100 калорий и множество других полезных организму веществ и элементов. Скушайте всего 1 банан вместо второго завтрака или полдника, и вы будете полны сил и энергии;
Также их рекомендуется кушать спортсменам. Энергетическая ценность позволяет потреблять бананы как до, так и после интенсивных тренировок. Они идеально восполняют силы и тонизируют мышечные ткани;
Насыщенность бананов витаминами – это еще один фактор, располагающий к их употреблению. Плоды насыщены витаминами групп «С», «Е» и «В». Они способны укрепить нервную систему и побороть усталость;
Они являются превосходным антидепрессантом. Регулярно потребляя бананы, можно улучшить общее самочувствие и поднять настроение. Дело в том, что после их переработки организмом выделяется особый гормон радости;
Бананы содержат в себе кальций и пектин. Первый способствует укреплению костных тканей, а второй отвечает за вывод токсинов из организма. Таким образом, бананы способны очищать тело и укреплять кости;
Насыщенность плодов калием обуславливает полезность для сердечной мышцы. Этот фрукт прекрасно стимулирует восстановление сосудов, стабилизирует кровяное давление и снижает риск инфаркта. Еще он повышает выработку гемоглобина;
Крайне полезными бананы могут стать для людей, которые страдают нарушениями в работе органов пищеварения. Так, люди, испытывающие проблемы с желудком, просто обязаны регулярно кушать бананы. Ведь плоды способны снимать ощущение тяжести и избавлять от изжоги.
Все еще сомневаетесь в необходимости потребления бананов? И очень зря! В чистом виде или в качестве ингредиента коктейлей или салатов, фрукт будет невероятно полезен для вашего здоровья.
